Mes Notes · October 2026
Grenade
Punica granatum
Le fruit le plus éclatant de l'automne, avec ses grains rouge rubis : chacun une petite dose d'antioxydants.
Pourquoi maintenant ?
Un fruit dévoué au cœur
Exceptionnellement riche en punicalagines et en anthocyanes — elles aident à réduire l'oxydation du cholestérol LDL et à réguler la tension artérielle.
Un coup de pouce pour l'activité physique
Ses nitrates naturels peuvent améliorer la circulation sanguine et favoriser l'apport d'oxygène aux muscles — d'où sa popularité chez les sportifs avant l'entraînement.
Fibres et polyphénols, alliés du microbiote
Les fibres des grains comme les polyphénols présents dans l'écorce ont un effet bénéfique sur la flore intestinale.
Un éclat qui vient de l'intérieur
Sa vitamine C et ses puissants antioxydants soutiennent la production de collagène et aident à protéger la peau des radicaux libres.
De saison ce mois-ci
Coing
Vitamine C
Pomme
Fibres
Châtaigne
Potassium
Chou-fleur
Fibres
Poireau
Vitamine K
Épinard
Fer